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谷氨酰胺
● 有效防止肌肉蛋白分解，增加肌肉體積，促進肌肉增長。
● 刺激生長激素、胰島素和睪酮的分泌，使肌體處于合成狀態(tài)。因此可以促進蛋白質合成，增強肌肉爆發(fā)力。
● 增強人體運動的能力和免疫功能。

精氨酸
● 在運動應激狀態(tài)下，提供充足的精氨酸能明顯減少氮丟失，有益于機體蛋白質合成，促進肌糖原的儲備及恢復。
● 同時可增加冠狀動脈流量和改善心臟功能，增強和調節(jié)機體的免疫功能，因此對延緩疲勞的發(fā)生和促進恢復都有較好的作用。

支鏈氨基酸（纈氨酸、亮氨酸、異亮氨酸）
● 可以促進運動后恢復期蛋白質的合成代謝，加速肌肉合成，減少肌肉組織的分解，有利于肌肉塊的增大。
● 訓練期間攝入能刺激生長激素的釋放和提高胰島素水平，從而起到促進合成代謝和抗分解代謝的作用。
● 通過抑制大腦產生有抑制作用的5-羥色胺，從而預防和減輕運動員中樞疲勞。
● 可以抑制血液中乳酸濃度，保護肌肉。